旅游一直走路会怎么样-旅游走走

你这种情况是足底筋膜炎。足部的运动系统超出负荷就会出现酸痛的。和长期站立有关。

建议：

一：泡热水一天2次，每次二十分钟，水温50度。

二：鞋底垫足弓垫保证足底筋膜的支撑。

三：避免长期站立或负重运动，避免劳累。

四：可以口服三七片促进血液循环。

五：尽量不要穿着带跟的鞋子。

这样做一般都会好转的。坚持是处理这种问题的关键。

出去旅游需要注意什么

徒步旅行要注意的注意事项

1、结伴而行：至少要三人以上，这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多，人多会互相干扰，行动不便。

2、先做了解：出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况，并了解自己的身体状况（有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行）以及当地的气候条件进行了解。

3、合适的步行速度：一开始走是要慢行的，几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息，休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。

4、睡眠和营养：徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，不要仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5、鞋子：比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋，这种鞋有一定的弹性，对大脑能够起到适度的缓冲作用，还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。

6、身体训练：徒步旅行前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

7、保养：每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

8、行走方式：上山时，身体要略微向前倾，攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走；下山时，身体应稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。

9、制定切实可行的计划。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排。

10、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

11、精简行装，不能精简而可以合用的几个人合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，相关药品、草帽、水壶是不可少的。

12、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

13、途中遇险怎么办?

出发前，提早学好急救常识，准备急救用品，使用专业的装备，并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险，发送求救信号，不要盲目前进，立即报警。

游山玩水走路要诀

外出旅游注意事项 外出旅游注意事项，很多人在空闲的时间都会想外出旅游来放松自己，我们在外出旅游的时候除了要事先做好旅游攻略以外，还需要注意各种安全事项。下面我就为大家介绍一下外出旅游注意事项。 外出旅游注意事项1 一、旅游小常识 1、在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。 2、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 3、要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。 4、快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 5、走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 6、走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 7、避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。 8、旅游卫生以及防护常识 二、中暑 中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。 三、食物中毒 食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。 四、骨折 旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。 五、心脏病突发 旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。 六、蝎、蜂蛰伤 若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。 七、头部碰伤 如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)时，就要赶快送医院了。 1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。 2、如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体(血清、脑积液)时，要将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。 3、呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物滞塞。 4、发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。 5、搬运伤者时要将头部固定，不要晃动。 八、颈部被击伤 1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。 2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。 3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。 4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。 5、移动时，将头部固定。 九、背部撞伤 1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。 2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。 外出旅游注意事项2 开车旅游注意事项 一、选择旅伴： 远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行；最好按额定座位数找人；女性人数以不超过男性为宜。 二、防患于未然 1、 短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的任何部件，尤其是发动机。 2、 开车外出旅游，最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互相照应。 3、 不建议个人租车旅游。尤其是刚学会开车的白本司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。 4、 几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。 5、 最好不要走夜路，旅游不是赶路。走夜路危险自不必说，赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。 6、 控制车速。在城市里，你需要躲车辆、躲行人，再加上堵车，总觉得开不痛快。外出旅游，你终于可以撒开了开了，可要知道越是平顺的大道，越有可能发生意想不到的事情让你处理不过来。不要太自信你在堵车的.二环路上训练出的那点车技，作为驾驶员的你一定要比同伴保持更清醒的头脑，让外出旅游的兴奋收一收。 7、 不要等油跑光了再加油，油跑一半，看到好的加油站随时加，不要怕麻烦，这样即使加不到好油，“和”着烧也比光烧次油对车损坏小。如果是短途外出，最好不要携带汽油；如果跑远途且远离公路，最好备1-2个携带安全的铁制汽油桶。 三、遭遇险情： 一旦车坏在半路，如果是白天且路况比较好，可考虑拖车走；如果是夜间或不便拖车，可打当地114查询汽车救援号码请求救援。 拖车的技术包括：拖车绳应保持平直；前后车速保持一致；前车停车或转向时需提前踩两下刹车灯或打转向灯，提醒后车，以免撞在一块。 缓解驾车疲劳： 1、可能的话找个同伴换着开车； 2、休息时不停地嗑瓜子； 3、播放节奏强烈的音乐。 四、车辆的选择 应根据所去地点的基本路面情况选择。如果道路状况良好，开房车没问题；如果道路状况很差，最好换一辆越野车，例如吉普车、切诺基等。通常你有以下几种选择：北京吉普BJ2020：爬坡性能好，轮胎纹路粗抓地性能好，但车厢内保暖性能差，在平地速度不快；切诺基4缸4×2：爬坡性能远不如其他三款，而且两轮驱动影响越野；切诺基4缸4×4：爬坡性能不如BJ2020，四轮驱动使其越野性能出色，但在高速路上不如6缸4×4跑得快；切诺基6缸4×4：爬坡性能、越野性能和4缸4×4没有太大差别，但在高速路上能跑得很快。 建议：如果很想开切诺基去越野，如果确知道路状况极为恶劣，可换4个粗纹路轮胎，以加强抓地功能。 五、驾车必备 周末短途外出旅游，需必备——结实的拖车绳2条（或买一个拖车杆）；备胎1个； 六、各类工具 修车工具：千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子、冰雪天还需备防冻液、防滑链； 抹布：天冷时由于车厢内外温差会使侧窗挂满水气，副驾驶应经常擦拭侧窗，以保证驾驶员随时看清侧视镜；如果遇上雨雪天，泥雪会遮盖前车灯，防碍照明，应及时清除； 当地地图。外车开车最好知道自己走的大致路线，一旦车坏在半路，请求救援时可报出大概所处的位置； 手电等照明工具； 手机等通讯工具，以便车与车之间随时保持联络； 基本生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、餐刀、茶叶（比任何饮料都更解渴和解乏）；简单的医药用品：创可贴、黄连素、眼药水；音乐：个人喜好；其它装备：防晒油、望远镜、太阳镜，近视的人多备一副眼睛；衣服：带一件带帽子的衣服，如果去爬山，一定要穿橡胶底粗纹路运动鞋；长途开车外出旅游，除以上必备品外，还需准备——淡水；急救包（止血袋、绷带、纱布等）；指南针；警示牌：发生事故时提醒过往车辆；炉子：最好是煤气炉，无论是露营或远足，都可为旅程带来许多温暖，而且煤气携带方便。两小罐可用4—5天；浴帘：如果去未开发的海滨或湖泊，游泳前后可用来做更衣室和浴室 。

带父母旅行有什么好的建议？

在青山绿水间旅游要学会走路。掌握"走路经"者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。

要走不要跳

三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

要匀不要急

匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。

快去慢返

上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

走阶不走坡

上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

走硬不走软

在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

避滑就涩

宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。

还有三件相关的事。

一是要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。

二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包、单肩挎包及手提物品最费力。

三是多开口问路避免走冤枉路，切勿"摸着石头过河"乱闯。

徒步旅行有那几点常识

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。在我们有条件的时候，在父母身体还可以，走动的时候我们应该带着父母来一个说走就走的旅行。

带父母旅行最好的建议，那就是能自驾游。父母岁数都大了，登山划船可能并不是他们的强项，或者是爱好，我们可以自驾游，这样子，走到哪就玩到哪，感觉这块挺好玩的，就多玩两天。虽然有目标和目的地。但是只要是父母开心，我们就可以边走边玩。

千万不要抱团，抱团基本上都是玩的很匆忙，而且走的很急，父母岁数大了，有些地方感觉力不从心，也走不动。如果跟着自己家车去旅游的话，累了，可以把车放到父母歇一歇，非常的随便。不好的地方，我们也可以就不去了，或者是看一看就走。

时间自己定，这样子玩的不但开心，而且很有意思。岁数大了，爬山也不行，我们可以四川。云南。找一些风景漂亮，风景秀丽，有山有水的地方别光照相，多录一些视频，这样子剪辑出来比照片还要有意义。他们会玩的很开心。和我的想法相同，就采纳吧！

对于过度旅游怎么看，世界那么大，有必要看个遍吗？

徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。但我们在进行徒步旅行时需要具备一些旅行常识。下面就让懂视小编告诉你徒步旅行有那几点常识，一起来看看吧!

徒步旅行常识A、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

B、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

C、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓?自虐?的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

D、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

E、徒步的时候要?多吃多喝?：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

F、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

G、脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。

春季徒步登山常识一、走上坡路

尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累而让大腿闲。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。

二、可用可不用手帮助时就应该用手

用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。

三、爬坡时可以有点外八字

外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。

四、爬坡时可用手掌压在大腿下部助力

这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。

五、爬坡时可大口喘气

喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。

六、爬坡时拄棍也能减轻腿力

两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。

七、爬坡时适当地仰着头

这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。

八、爬山时最好穿硬底高腰皮鞋

硬鞋底不怕山石硌脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。高鞋腰有护踝作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山，其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾。

九、爬野山时须备上手套

野山快到山顶时往往路极窄或没路，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺技刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的?棵子?(荆棘丛)比冬天的密多了。

十、关于山上的小路

没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样。以下几种情况必有小路：架过山梁的电线下必有查线员留下的路;过光缆的地方亦是;你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜(塔、泉、碑、坟)等必有小路可通。一般来说，小路因山制宜，往往不直通你要去的方向，它可能绕半座山，甚至有时反方向而迂回。

十一、小路不会忽然消失

一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小路是在哪拐了弯。不要硬走，就算你直接攀登钻荆爬上了顶峰，却失去了爬山时的聪明锻炼。有时小路会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分叉而不远后合并，也许真是分道口。此时须根据山判断，甚至捡一条试走几百米。

十二、找老乡打听山路要不厌其烦

与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥位置能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的路，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。

十三、上山前一定要找到北并认准

一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在?北面?，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。

十四、下山迷路时就往下顺沟走

顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有路通人家，也许回不到你的出发点，但不致出危险，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡路最为保险。

十五、下陡坡时用屁股蹭着走不寒碜

一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子。

十六、下小坡时小跑两步最有效率

下小坡时，小步紧，即步伐小而步频高，甚至可小跑几步，因为把劲用来?刹车?是浪费，并且脚也顶得慌。

徒步旅行的装备清单清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。根据经验法则，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。

背包：选择一个适合你自己的背包，当你远足时;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我现在用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。

帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它.不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间

鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅;如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上;当然，也别忘了修剪好脚甲哦?不过，公园类的景点山;呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。

帽子、手套帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热;人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大;不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

高音哨子与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式;比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..

指南针大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些;除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它;军用指南针也许应该是你的首选.

地图、刀具、火种、头灯(手电)、登山杖地图：配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它;但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线.刀具：锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高;而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。火种:一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命.头灯(手电)：用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它;而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用(白天可以使用一个镜片来做这件工作);学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.

药品：霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂(活络油)、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油(风油精)、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带)去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备;用的上的时候你会感到庆幸的.

食品、水食品：按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备;俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备.长线做3天130%的冗余(因为通常3日以内可以得到补充)。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。水：通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多;视乎途中是否有水源可供补充。运动饮料(葡萄适等)通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖

炉头、气罐、灶具等.1天的短线(可选)可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣;但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.

技术装备.绳索：如果不是与团队出行，那么30米8MM的附绳也许是你最好的选择;带上两条120CM的长绳套和两根60CM短绳套，以及120CM?1和60CM?1的6/8MM短附绳各1，有时应该也会用的上。安全带：如果你能够有它的话，相信在特定的环境下你会比没有它的人安全许多;比如渡河、下降。主锁2把、8字一个、快挂若干：根据自己的需要去选择吧，相信已经拥有这些东东的人已经不需要听俺在这里罗嗦了.其它：GPS,岩塞、机械塞、Stop、等更高深的东西去请教专家好了，不在本文讨论之列.

衣物等.合身即可，如果你只是在周边随便走走;好像要求不是很高就行了，推荐买快干衣、裤。?高台克斯?之类的冲锋衣、裤;以及抓绒衣、裤等东东都不错(当然是价格和质量都不错).雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患的哦.论坛里的活动也分为几种，对装备的要求也不同;所以并不是上边的所有装备你都需要。下边谨以个人的经验就不同类型的活动给出一些建议。

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有句话说得好，世界这么大，我想去看看。前几年流行辞职旅行，这几年又流行毕业旅行，作为旅行爱好者，我觉得旅行不仅可以放松心情，而且可以一览中国以及世界的大好河山，但是过度旅游，听起来就有点劳财伤民了，每天什么都不干，就想着出去旅行，领略山河风光，当然这背后需要一定的资金支持，也有人把旅行当做一种事业，旅拍，旅行杂志编辑，都可以成为旅游爱好者的理想事业。

趁我们还年轻，就要多出去走走，毕竟总呆着一个地方生活久了，难免会有点向往外边的世界，曾经看过一个段子，说是旅游其实就是从自己活腻了的地方，到别人活腻了的地方去给别人送钱。细想一下，好像真是这么回事，当然这是一种调侃的说法，

旅行的意义不仅仅在于走路，坐车，欣赏风景，更重要的是?你可以在旅行的过程中，放飞心情，领略平常见不到的美，用心感受的远比眼睛看到的更美。俗话说，读万卷书不如行万里路，我觉得真的是这样的，，旅行可以在走走停停的过程中，学习到书本上没有的社会知识，意义非凡。

一种选择，一种人生。有人喜欢安逸，有人喜欢刺激。但没有人规定我们的生活方式到底是怎样的。我们不会为了旅行而去旅行，旅行只是人生的一部分，只想在迟暮之年不为当初想要去的地方还未来得及去而后悔！