云南7天旅游-云南7天6晚自由行攻略

云南自由行7天最佳路线推荐如下：

第一天：云南海拔高，担心同行出现高原反应，所以在昆明先适应一下，然后至西双版纳。

第二天：拉市海——玉龙雪山云杉坪——古城——四方街——束河古镇——丽水金沙（住丽江）。

第三天：泸沽湖——观景台——摩梭篝火晚会（住泸沽湖）。

第四天：划猪槽船游湖（登里务比岛）——领略泸沽湖三绝——女儿国摩梭家访（住丽江）。

第五天：丽江——大理蝴蝶泉——洱海——千年渔村双廊（住大理）。

第六天：大理5A景区崇圣寺——大理古城——大理洋人街（动车返昆明）。

第七天：香格里拉。

云南旅游注意事项

1、云南属于高原地区，刚到云南建议先休整一下，不要做剧烈运动避免高原反应。

2、云南紫外线很强，去云南一定要带防晒霜、墨镜和防紫外线的伞。温差也很大，去云南一定要带薄厚衣服，早晚温差相差10~20度。

3、去云南最好带点晕车药、防蚊虫的药；并且云南植物多，注意不要随便触碰植物。

4、云南少数民族多，要尊重当地的文化习俗，避免发生语言上的讥讽和冲撞，出门旅游一定要开开心心的，避免发生一些不愉快的事。

5、夏天去云南吃菌子，一定要听当地人员安排，避免中毒，杂菌一般要煮15分钟以上才可以食用，期间店家会把筷子收走，避免时间未到客人擅自动筷食用。

6、去云南坐公共交通工具和多人的巷子一定要看管要自己的钱包和手机，避免遗失个人物品造成不必要的麻烦。

一个人去云南旅游攻略

云南自由行最佳路线7天推荐：第一天去大理双廊，第二天去大理古城，第三天去S湾，第四天去玉龙雪山，第五天去蓝月谷，第六天去香格里拉，第七天去普达措国家公园。

1、第一天去大理双廊

双廊镇，云南省大理白族自治州大理市辖镇，地处大理市洱海东北岸，东靠佛教名山鸡足山，南接挖色镇，西临洱海，北与上关镇、鹤庆县黄坪镇接壤。行政区域面积21千米。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，双廊镇总人口17899人。

2、第二天去大理古城

大理古城位于云南省西部，又名叶榆城、紫城。古城其历史可追溯至唐天宝年间，南诏王阁逻凤筑的羊苴咩城，为其新都。古城始建于明洪武十五年（1382年），占地面积3平方公里。

3、第三天去S湾

大理“S”湾S湾是洱海生态廊道其中的一小段，位于磻溪村。这里海天一色，环境清幽，公路沿着洱海蜿蜒曲折，形成了一个好看的S弯，十分适合拍照片和视频。

4、第四天去玉龙雪山

玉龙雪山，为云南省丽江市境内雪山群，东界丽（江）鸣（音）公路，西临虎跳峡涧、南起玉湖，北至大具下虎跳峡口，地处东经100°4′2″-100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。

5、第五天去蓝月谷

蓝月谷地处云南省丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山东麓，俗称“白水河”，以其巍峨壮美的雪山、湛蓝如玉的湖水与雄齐秀丽的峡谷风光享誉世界，因湖水湛蓝、山谷呈月牙状而得名，相传是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下《消失的地平线》中蓝月亮山谷的原型。

6、第六天去香格里拉

香格里拉市（Shangri-la），云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地；截至2023年2月，香格里拉市总面积11613平方千米，辖7乡4镇；根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，香格里拉市常住人口为186412人。

7、第七天去普达措国家公园

普达措国家公园，位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市建塘镇红坡村，处于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，距香格里拉城区22千米，总面积约1313平方千米。

以上内容参考百度百科-普达措国家公园

一个人去云南旅游，可选择5天时间的行程、7天时间的行程、9天时间的行程。

1、5天时间的行程

第1天：出发地—丽江—入住酒店。

第2天：丽江—泸沽湖（里格+情人滩+草海+篝火晚会）。

第3天：泸沽湖—丽江（摩梭村落-猪槽船登亲爱的客栈）。

第4天：丽江一日游（玉龙雪山+冰川大索道+蓝月谷+千古情演出）。

第5天：丽江自由行，根据时间乘机飞回家。

2、7天时间的行程

第1天：出发地—丽江—入住酒店。

第2天：丽江—大理（洱海游船+南诏风情岛+三道茶表演）或环洱海。

第3天：大理一丽江（大理古城+崇圣寺三塔+苍山）。

第4天：丽江—泸沽湖（里格+情人滩+草海+篝火晚会）。

第5天：泸沽湖—丽江（摩梭村落-猪槽船登亲爱的客栈）。

第6天：丽江一日游（玉龙雪山+冰川公园大索道+蓝月谷）。

第7天：丽江自由行，根据时间乘机飞回家。

3、9天时间的行程

第1天：出发地—丽江—入住酒店。

第2天：丽江—泸沽湖（里格+情人滩+草海+篝火晚会）。

第3天：泸沽湖—丽江（摩梭村落-猪槽船登亲爱的客栈）。

第4天：丽江—香格里拉（长江第一湾+虎跳峡+小中甸花海+普达措国家公园）。

第5天：香格里拉-丽江（独克宗古城+松赞林寺+纳帕海+依拉草原）。

第6天：丽江一日游（玉龙雪山+冰川公园大索道+蓝月谷）。

第7天：大理一日游（洱海游船+南诏风情岛+三道茶表演）或环洱海。

第8天：大理一丽江（大理古城+崇圣寺三塔+苍山）。

第9天：丽江送机，结束行程。

云南的特色美食

1、云南撒撇米线

云南撒撇米线是云南的特色小吃，它以米线和独特的撒撇汁为主要材料，口感鲜美，具有浓郁的云南特色。撒撇汁的主要材料是牛胃里的胃液、生姜、牛肉，蒜和盐等。这些材料经过煮、拌、等一系列工序后，制成酸苦的汤汁，再加上米线，就成为了一道美味的小吃。

2、小锤干巴丝

小锤干巴丝是云南省的一种特色小吃，制作时将新鲜的牛肉，加入各种香料和调味料，晒干后烤制成干巴，食用的时候切出所需部分，用火进行烤熟，用小木棰敲打成丝，其口感干香、咸鲜，是云南人非常喜爱的美食之一。

以上内容参考：百度百科-云南省